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Poulet, patate douce et pois chiches rôtis au four
Danie główne

Poulet, patate douce et pois chiches rôtis au four

55 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @eliott.diet2 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • patate douce (coupée en dés)Warzywa i owoce600 g
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Inne450 g
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Spiżarnia250 g
  • oignon (gros, émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron (gros, coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • paprikaPrzyprawy10 g
  • ail en poudrePrzyprawy5 g
  • mélange d'herbes et d'épices (au choix)Przyprawy5 g
  • selPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

457kcal

Węglowodany
53 g
Białko
32 g
Tłuszcz
13 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le plat

    • Mettre la patate douce coupée en dés, le poulet, les pois chiches, le poivron et l'oignon dans un grand plat.
    Krok 1

  2. Préparer la sauce aux épices

    • Mélanger l'huile d'olive avec le paprika, l'ail en poudre, le mélange d'herbes et d'épices et le sel.
    Krok 2

  3. Enrober la préparation

    • Verser la sauce sur le plat.
    • Mélanger bien pour enrober le tout.
    Krok 3

  4. Cuisson au four

    • Enfourner dans un four préchauffé à 180°C pendant environ 45 minutes.
    • Remuer à mi-cuisson.
    Krok 4

  5. Dressage

    • Diviser la préparation en 4 portions selon ton appétit et tes objectifs.
    Krok 5
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