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Poulet portugais grillé (frango assado)
Danie główne

Poulet portugais grillé (frango assado)

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet (entier ou en morceaux)Mięso1,2 kg
  • ail (pelé et écrasé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • paprikaPrzyprawy8 g
  • piri piri (sauce ou piment écrasé)Przyprawy10 g
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • citron (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • gros selPrzyprawy10 g
  • vin blancNapoje100 ml

na porcję

Wartości odżywcze

571kcal

Węglowodany
5 g
Białko
65 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Grill
  • Miska
  • Pędzelek kuchenny
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Écraser l'ail et l'ajouter dans un saladier avec l'oignon émincé.
    • Incorporer le paprika, le piri piri, l'huile d'olive, le jus de citron, le gros sel et le vin blanc.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Krok 1
  2. Mariner le poulet

    • Badigeonner le poulet de marinade sur toutes les faces.
    • Masser la chair pour bien imprégner.
    • Couvrir et laisser reposer au frais.
    Krok 2
  3. Cuire le poulet

    • Préchauffer le grill à feu moyen-vif.
    • Poser le poulet et le badigeonner du reste de marinade.
    • Retourner régulièrement jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
    Krok 3
  4. Laisser reposer et servir

    • Retirer le poulet du grill et le laisser reposer quelques minutes.
    • Arroser du jus de cuisson et servir bien chaud.
    Krok 4