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Poulet soja miel express
Danie główne

Poulet soja miel express

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Mięso400 g
  • sauce sojaSpiżarnia45 ml
  • mielSpiżarnia30 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile végétaleSpiżarnia15 ml
  • graines de sésameOrzechy i nasiona5 g
  • oignon nouveau (ciselé)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

372kcal

Węglowodany
11 g
Białko
46 g
Tłuszcz
16 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, le miel et l'ail haché dans un bol.
    Krok 1
  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces.
    Krok 2
  3. Laquer le poulet

    • Verser la sauce soja-miel sur le poulet et laisser réduire en remuant jusqu'à ce que la viande soit bien enrobée.
    Krok 3
  4. Dresser

    • Parsemer de graines de sésame et d'oignon nouveau ciselé avant de servir.
    Krok 4