Skip to content
Poulet teriyaki rapide et facile
Danie główne

Poulet teriyaki rapide et facile

25 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Mięso600 g
  • sauce sojaSpiżarnia60 ml
  • mirinSpiżarnia40 ml
  • sakéNapoje30 ml
  • sucreSpiżarnia20 g
  • gingembre frais (râpé)Warzywa i owoce10 g
  • ail (émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fécule de maïsSpiżarnia10 g
  • huile de tournesolSpiżarnia20 ml
  • graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
  • oignons nouveaux (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

286kcal

Węglowodany
11 g
Białko
35 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce teriyaki

    • Mélanger la sauce soja, le mirin, le saké et le sucre dans un bol.
    • Ajouter le gingembre râpé, l'ail émincé et la fécule de maïs, puis fouetter jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Krok 1
  2. Dorer le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle sur feu vif.
    • Faire dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces jusqu'à ce qu'ils soient bien colorés.
    Krok 2
  3. Enrober de sauce

    • Verser la sauce teriyaki sur le poulet doré.
    • Laisser réduire en remuant jusqu'à ce que la sauce nappe les morceaux de poulet.
    Krok 3
  4. Dresser et servir

    • Parsemer de graines de sésame et d'oignons nouveaux émincés.
    • Servir aussitôt avec du riz ou des légumes sautés.
    Krok 4