Napój
Power Sahur Shake
10 minPorcje: 2Nutri-Score B€
B
10 min
10 minPower Sahur Shake
czego potrzebujesz
Składniki
Banane (geschält, in Stücke geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek
Erdbeeren (gewaschen, geputzt)Warzywa i owoce100 g- Himbeeren (gewaschen)Warzywa i owoce40 g
- Blaubeeren (gewaschen)Warzywa i owoce40 g
HaferflockenProdukty zbożowe30 g
Hafermilch ohne Zucker (kalt)Napoje250 ml- Datteln (entsteint)Warzywa i owoce2 kawałki
na porcję
Wartości odżywcze
214kcal
- Węglowodany
- 39 g
- Białko
- 6 g
- Tłuszcz
- 4 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Zutaten vorbereiten
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren waschen und putzen.
- Die Datteln entsteinen.
- Krok 2
Alles mixen
- Banane, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Haferflocken, Hafermilch und Datteln in den Mixer geben.
- Auf höchster Stufe cremig pürieren.
- Krok 3
Servieren
- Den Shake in Gläser füllen und sofort trinken.
najczęściej gotowane najpierw