Skip to content
Protein-Packed Bean & Chicken Salad Meal Prep
Danie główne

Protein-Packed Bean & Chicken Salad Meal Prep

15 minPorcje: 7Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

7 osób
  • cucumber (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • orange bell pepper (chopped)Warzywa i owoce1 kawałek
  • red onion (chopped)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • cherry tomatoes (chopped)Warzywa i owoce150 g
  • fresh parsley (chopped)Warzywa i owoce15 g
  • rotisserie chicken (skinned and shredded)Mięso1 kawałek
  • chickpeas (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • corn (canned, drained)Spiżarnia285 g
  • feta cheese crumbles (crumbled)Nabiał100 g
  • olive oil (for the dressing)Spiżarnia60 ml
  • white vinegar (for the dressing)Spiżarnia30 ml
  • lemon (juiced)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • honey (for the dressing)Spiżarnia15 ml
  • mustard (for the dressing)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

341kcal

Węglowodany
19 g
Białko
25 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • jar

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Chop the vegetables

    • Dice the cucumber and add it to a large mixing bowl.
    • Chop the bell pepper and add it to the bowl.
    • Chop the red onion and the cherry tomatoes and add them in.
    • Add the chopped fresh parsley.
    Krok 1
  2. Add the chicken and canned goods

    • De-skin the rotisserie chicken, shred the meat and add it to the bowl.
    • Add the drained chickpeas and corn.
    • Top with the crumbled feta cheese.
    Krok 2
  3. Make the dressing

    • In a jar, combine the olive oil, white vinegar, squeezed lemon juice, honey and mustard.
    • Shake well until emulsified.
    Krok 3
  4. Mix and store

    • Pour the dressing over the salad and mix everything together.
    • Divide into meal prep containers and refrigerate.
    Krok 4