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Quiche thon et oignons caramélisés
Danie główne

Quiche thon et oignons caramélisés

1 godz. 15 minPorcje: 6Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • farineProdukty zbożowe250 g
  • beurre (coupé en morceaux)Nabiał100 g
  • huileSpiżarnia75 ml
  • œuf (pour la pâte)Nabiał1 kawałek
  • selPrzyprawy3 g
  • oignons (gros, émincés finement en lamelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • crème fraîcheNabiał200 ml
  • œufs (pour l'appareil)Nabiał3 kawałki
  • thon en conserve (égoutté)Ryby140 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • fromage râpéNabiał100 g

na porcję

Wartości odżywcze

451kcal

Węglowodany
36 g
Białko
11 g
Tłuszcz
29 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Forma do tarty
  • Patelnia
  • Trzepaczka
  • Wałek do ciasta
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte brisée

    • Dans un saladier, déposez la farine, le sel et le beurre coupé en morceaux.
    • Incorporez l'huile et sablez le tout avec les mains jusqu'à ce que le beurre soit totalement absorbé.
    • Cassez l'œuf et mélangez pour lier la pâte, puis formez une boule.
    Krok 1
  2. Étaler et foncer la pâte

    • Étalez la pâte sur une feuille de papier cuisson légèrement farinée, ni trop fine ni trop épaisse.
    • Transférez-la dans le moule à tarte et ajustez bien les bords.
    • Piquez le fond de tarte à la fourchette.
    Krok 2
  3. Cuire le fond à blanc

    • Enfournez le fond de tarte dans un four bien chaud à 180 °C.
    Krok 3
  4. Caraméliser les oignons

    • Émincez finement les oignons en lamelles.
    • Faites-les cuire et confire doucement dans une poêle avec un couvercle jusqu'à ce qu'ils soient bien fondants et caramélisés.
    Krok 4
  5. Préparer l'appareil à quiche

    • Dans un autre saladier, versez la crème fraîche et ajoutez les œufs, puis mélangez bien au fouet.
    • Ajoutez les oignons caramélisés et incorporez le thon.
    • Assaisonnez avec le sel et le poivre noir, puis mélangez de manière homogène.
    Krok 5
  6. Garnir la quiche

    • Versez l'appareil sur le fond de tarte précuit et étalez uniformément.
    • Parsemez le dessus de fromage râpé.
    Krok 6
  7. Cuire la quiche

    • Enfournez dans le four chaud, d'abord par le dessous.
    • Terminez en allumant le mode supérieur pour dorer le tout.
    Krok 7