Danie główne
Reis-Bowl mit Taco-Style Gemüse
30 minPorcje: 2Nutri-Score B€
B
30 min
30 minReis-Bowl mit Taco-Style Gemüse
przepis od
nisi_cherie
@nisi_cherie
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czego potrzebujesz
Składniki
Eisbergsalat (gewaschen, in Streifen geschnitten)Warzywa i owoce200 g
rote Zwiebel (fein gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
Avocado (gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
Kidneybohnen (abgespült und abgetropft)Spiżarnia240 g
Mais (abgetropft)Spiżarnia150 g
Tomaten (gewürfelt)Warzywa i owoce2 kawałki
Gurke (gewürfelt)Warzywa i owoce0,5 kawałki
Reis (gekocht)Produkty zbożowe150 g- Soße (nach Wahl, z. B. Joghurt-Limetten-Dressing)Spiżarnia100 ml
Tortilla Chips (zum Servieren)Produkty zbożowe60 g
na porcję
Wartości odżywcze
447kcal
- Węglowodany
- 65 g
- Białko
- 13 g
- Tłuszcz
- 15 g
czego użyjesz
Przybory
Rondel
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Reis kochen
- Den Reis nach Packungsangabe in Wasser garen.
- Anschließend etwas abkühlen lassen.
- Krok 2
Gemüse vorbereiten
- Eisbergsalat in feine Streifen schneiden.
- Rote Zwiebel, Tomaten, Gurke und Avocado würfeln.
- Kidneybohnen und Mais abtropfen lassen.
- Krok 3
Alles vermengen
- Reis und Gemüse in eine Schüssel geben.
- Die Soße dazugeben und alles gut vermengen.
- Krok 4
Servieren
- Die Bowl mit Tortilla Chips genießen.
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