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Riz aux crevettes, petits pois et poivrons
Danie główne

Riz aux crevettes, petits pois et poivrons

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • riz (rincé)Produkty zbożowe300 g
  • crevettes (décortiquées)Ryby400 g
  • petits pois (surgelés ou frais)Warzywa i owoce150 g
  • poivrons (épépinés et coupés en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • eauNapoje600 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

429kcal

Węglowodany
63 g
Białko
25 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Émincer l'oignon et hacher l'ail.
    • Épépiner les poivrons et les couper en dés.
    Krok 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
    • Ajouter les dés de poivrons et les petits pois, puis laisser cuire en remuant.
    Krok 2
  3. Cuire le riz

    • Verser le riz rincé dans une casserole avec l'eau et le sel.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète de l'eau.
    Krok 3
  4. Cuire les crevettes

    • Ajouter les crevettes dans la poêle avec les légumes.
    • Saler, poivrer et faire sauter jusqu'à ce que les crevettes soient roses et cuites.
    Krok 4
  5. Assembler et servir

    • Mélanger le riz cuit avec les légumes et les crevettes.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud.
    Krok 5