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Roulé croustillant aux courgettes
Przystawka

Roulé croustillant aux courgettes

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (lavées, râpées)Warzywa i owoce600 g
  • œufsNabiał2 kawałki
  • farineProdukty zbożowe60 g
  • parmesan râpé (râpé)Nabiał60 g
  • mozzarella (égouttée, coupée en tranches)Nabiał125 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

195kcal

Węglowodany
14 g
Białko
11 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Tarka
  • Durszlak
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les saler et les laisser dégorger, puis les presser dans une passoire pour retirer l'excédent d'eau.
    Krok 1
  2. Préparer l'appareil

    • Dans un saladier, mélanger les courgettes râpées, les œufs, la farine et le parmesan râpé.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Krok 2
  3. Cuire la base

    • Étaler le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson, en une couche régulière.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la base soit prise et légèrement dorée.
    Krok 3
  4. Garnir et rouler

    • Répartir la mozzarella sur la base encore chaude.
    • Rouler délicatement la préparation sur elle-même en serrant bien.
    Krok 4
  5. Dorer au four

    • Badigeonner le roulé d'huile d'olive.
    • Enfourner de nouveau jusqu'à ce qu'il soit croustillant et doré.
    Krok 5