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Roulés de courgette à la ricotta et au parmesan
Danie główne

Roulés de courgette à la ricotta et au parmesan

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (découpées en lamelles fines)Warzywa i owoce3 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • herbes de ProvencePrzyprawy5 g
  • ricottaNabiał250 g
  • œufNabiał1 kawałek
  • parmesan (râpé)Nabiał80 g
  • épices italiennesPrzyprawy5 g
  • basilic (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • sauce tomateSpiżarnia400 g
  • mozzarella (coupée en morceaux)Nabiał125 g

na porcję

Wartości odżywcze

240kcal

Węglowodany
11 g
Białko
14 g
Tłuszcz
16 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les courgettes

    • Découper les courgettes en lamelles fines.
    • Les déposer sur une plaque allant au four.
    • Arroser d'huile d'olive, saler et parsemer d'herbes de Provence.
    Krok 1
  2. Cuire les courgettes au four

    • Enfourner la plaque de courgettes.
    Krok 2
  3. Préparer la farce

    • Dans un bol, mélanger la ricotta, l'œuf, le parmesan, les épices italiennes et le basilic.
    Krok 3
  4. Monter les roulés

    • Tapisser le fond d'un moule avec un peu de sauce tomate.
    • Déposer une cuillère de farce sur chaque lamelle de courgette.
    • Enrouler sans trop serrer.
    • Disposer les roulés dans le plat.
    Krok 4
  5. Gratiner

    • Ajouter un peu de sauce tomate, de mozzarella et de parmesan sur le dessus.
    • Enfourner 15 minutes.
    Krok 5