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Roulés de courgettes ricotta et parmesan
Danie główne

Roulés de courgettes ricotta et parmesan

55 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (coupées en fines lamelles à la mandoline ou à l'économe)Warzywa i owoce3 kawałki
  • ricottaNabiał250 g
  • parmesan (râpé)Nabiał50 g
  • œufNabiał1 kawałek
  • sel (gros sel pour dégorger)Przyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • paprika fuméPrzyprawy2 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • sauce tomate cuisinéeSpiżarnia400 g
  • mozzarella râpéeNabiał150 g

na porcję

Wartości odżywcze

260kcal

Węglowodany
11 g
Białko
16 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Szatkownica
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer et faire dégorger les courgettes

    • Couper les courgettes en fines lamelles dans la longueur à la mandoline ou à l'économe, jusqu'à obtenir des tranches qui se plient facilement.
    • Saler les lamelles de courgettes avec du gros sel sur les deux côtés, les déposer sur un torchon propre et laisser dégorger.
    • Bien les essuyer avec du sopalin puis les disposer sur un torchon propre et sec.
    Krok 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger la ricotta, le parmesan râpé, l'œuf, le sel, le poivre, le paprika fumé et le persil.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une farce onctueuse.
    Krok 2
  3. Préchauffer le four et garnir le plat

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Verser la sauce tomate dans le fond d'un plat à gratin.
    • Placer 5 lamelles de courgettes côte à côte, déposer une cuillère à soupe de farce, rouler et déposer le roulé dans le plat.
    Krok 3
  4. Recouvrir de fromage

    • Recouvrir généreusement les roulés de mozzarella râpée.
    Krok 4
  5. Enfourner

    • Enfourner jusqu'à ce que le gratin soit bien doré.
    • Déguster avec une tranche de pain au levain ou des pâtes.
    Krok 5