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Salade à emporter de la petite dame
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Salade à emporter de la petite dame

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • concombre (coupé en 2, évider et garder la chair)Warzywa i owoce2 kawałki
  • maïs (égoutté)Spiżarnia150 g
  • crevettes (cuites, décortiquées)Ryby150 g
  • thon (égoutté)Ryby140 g
  • tomates (coupées en dés, quelques-unes réservées pour fermer)Warzywa i owoce3 kawałki
  • mayonnaiseSpiżarnia60 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • jus de citron (frais)Warzywa i owoce15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

380kcal

Węglowodany
23 g
Białko
28 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • petite cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les concombres

    • Couper les concombres en 2 dans la longueur.
    • Les évider avec une petite cuillère et réserver la chair retirée.
    Krok 1
  2. Préparer la garniture

    • Dans un bol, mettre le maïs, les crevettes, le thon et les tomates.
    • Ajouter la chair des concombres réservée, la mayonnaise, l'huile d'olive, le poivre et le jus de citron.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Krok 2
  3. Garnir et fermer

    • Remplir les demi-concombres évidés avec la préparation à l'aide d'une petite cuillère.
    • Fermer chaque concombre avec une tomate.
    Krok 3
  4. Déguster

    • Servir frais, c'est prêt.
    Krok 4