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Salade boulgour & crevettes
Danie główne

Salade boulgour & crevettes

20 minPorcje: 1Nutri-Score A€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • boulgour cuit (cuit)Produkty zbożowe110 g
  • crevettes décortiquées (décortiquées)Ryby120 g
  • tomates cerises (coupées en petits morceaux)Warzywa i owoce125 g
  • concombre (coupé en petits morceaux)Warzywa i owoce125 g
  • avocat (coupé en petits morceaux)Warzywa i owoce40 g
  • oignon rouge (coupé en petits morceaux)Warzywa i owoce20 g
  • coriandre fraîche (hachée)Warzywa i owoce5 g
  • vinaigre balsamiqueSpiżarnia15 ml
  • épices mexicainesPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

388kcal

Węglowodany
38 g
Białko
34 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner et cuire les crevettes

    • Assaisonner les crevettes avec les épices mexicaines.
    • Les faire revenir à la poêle jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
    Krok 1
  2. Couper les légumes

    • Couper en petits morceaux le concombre, les tomates cerises, l'avocat et l'oignon rouge.
    • Hacher la coriandre fraîche.
    Krok 2
  3. Dresser la salade

    • Dans une assiette, déposer le boulgour cuit et les crevettes cuites.
    • Ajouter le concombre, les tomates cerises, l'oignon rouge et l'avocat.
    • Parsemer de coriandre et arroser de vinaigre balsamique.
    Krok 3
  4. Mélanger et servir

    • Mélanger le tout et déguster.
    Krok 4