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Salade de riz, thon, maïs et œufs à emporter
Danie główne

Salade de riz, thon, maïs et œufs à emporter

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • riz (cuit puis refroidi)Produkty zbożowe250 g
  • maïs en boîte (égoutté)Spiżarnia285 g
  • concombre (coupé en petits morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron rouge (coupé en petits morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • thon entier à l'huile (égoutté)Ryby2 kawałki
  • œufs (durs, écalés et coupés en morceaux)Nabiał4 kawałki
  • huile d'olive (pour la vinaigrette)Spiżarnia45 ml
  • vinaigre balsamique (pour la vinaigrette)Spiżarnia15 ml
  • sel (une pincée)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

430kcal

Węglowodany
54 g
Białko
16 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le riz

    • Faire cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante.
    • L'égoutter puis le rincer à l'eau froide pour bien séparer les grains.
    • Laisser refroidir complètement.
    Krok 1
  2. Cuire les œufs durs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Les écaler et les couper en petits morceaux.
    Krok 2
  3. Préparer les légumes

    • Couper le concombre et le poivron rouge en petits morceaux.
    • Égoutter le maïs et le thon.
    Krok 3
  4. Assembler la salade

    • Dans un saladier, mélanger le riz refroidi avec le maïs, le thon, le concombre, le poivron et les œufs.
    Krok 4
  5. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et le sel dans un petit récipient à part.
    • Ajouter la vinaigrette juste avant de déguster.
    Krok 5