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Salade de "thon" végane au jackfruit
Danie główne

Salade de "thon" végane au jackfruit

15 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • jackfruit (égoutté, rincé et effiloché)Warzywa i owoce280 g
  • tomates séchées (égouttées et émincées)Warzywa i owoce40 g
  • oignon (finement émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • moutardeSpiżarnia15 ml
  • mayonnaise véganeSpiżarnia60 ml
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • assaisonnement umami au poissonPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

291kcal

Węglowodany
23 g
Białko
3 g
Tłuszcz
21 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le jackfruit

    • Égoutter et rincer le jackfruit.
    • L'effilocher à la fourchette pour imiter la texture du thon.
    Krok 1
  2. Préparer les aromates

    • Émincer finement l'oignon.
    • Émincer les tomates séchées et ciseler la ciboulette.
    Krok 2
  3. Confectionner la sauce

    • Mélanger la moutarde et la mayonnaise végane.
    • Ajouter la sauce soja et l'assaisonnement umami au poisson, puis mélanger.
    Krok 3
  4. Assembler la salade

    • Réunir le jackfruit effiloché, l'oignon, les tomates séchées et la ciboulette dans un saladier.
    • Verser la sauce et bien mélanger.
    • Servir aussitôt, idéalement avec du pain grillé.
    Krok 4