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Sandwich thon mayo
Przekąska

Sandwich thon mayo

10 minPorcje: 2Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • thon au naturel (égoutté)Ryby140 g
  • mayonnaiseSpiżarnia60 g
  • baguette (coupée en deux dans la longueur)Piekarnia1 kawałek
  • salade (feuilles lavées)Warzywa i owoce20 g
  • tomate (coupée en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

376kcal

Węglowodany
39 g
Białko
19 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • fourchette

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier à la fourchette.
    • Ajouter la mayonnaise, le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Krok 1
  2. Garnir le pain

    • Ouvrir la baguette en deux dans la longueur.
    • Répartir la préparation au thon sur la base du pain.
    • Ajouter les feuilles de salade et les rondelles de tomate.
    Krok 2
  3. Refermer et servir

    • Refermer le sandwich, presser légèrement et couper en deux parts.
    Krok 3