Skip to content
Sandwich tunisien
Danie główne

Sandwich tunisien

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pain tunisien (coupé en deux dans la longueur)Piekarnia4 kawałki
  • thon à l'huile (égoutté)Ryby200 g
  • pommes de terre (cuites et coupées en rondelles)Warzywa i owoce3 kawałki
  • œufs (durs, écalés et coupés en rondelles)Nabiał3 kawałki
  • olives noires (dénoyautées)Warzywa i owoce80 g
  • harissaSpiżarnia40 g
  • mayonnaiseSpiżarnia60 g
  • tomates (coupées en rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • concombre (coupé en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (émincé finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • câpres (égouttées)Spiżarnia30 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

502kcal

Węglowodany
53 g
Białko
20 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Miska
  • couteau

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pommes de terre et les œufs

    • Faire bouillir les pommes de terre dans une casserole d'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Cuire les œufs durs dans la même eau, puis les écaler.
    • Égoutter et laisser tiédir avant de couper en rondelles.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce

    • Mélanger la harissa avec la mayonnaise dans un saladier.
    • Ajouter l'huile d'olive, le jus de citron et une pincée de sel.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Krok 2
  3. Préparer la garniture

    • Couper les tomates, le concombre et l'oignon en fines rondelles.
    • Émietter le thon égoutté et dénoyauter les olives.
    • Égoutter les câpres.
    Krok 3
  4. Monter les sandwichs

    • Tartiner généreusement l'intérieur du pain de sauce harissa-mayonnaise.
    • Répartir les rondelles de pommes de terre, les œufs, le thon, les tomates, le concombre et l'oignon.
    • Ajouter les olives et les câpres, puis refermer le pain.
    Krok 4
  5. Toaster et servir

    • Faire dorer les sandwichs à la poêle ou au grille-pain quelques minutes de chaque côté.
    • Servir immédiatement, bien chaud.
    Krok 5