Skip to content
Menu
Sanga (maïs et épinards au jus de noix de palme)
Dodatek

Sanga (maïs et épinards au jus de noix de palme)

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
od @sibyllete5 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • maïs frais (égrené, quelques morceaux entiers laissés à croquer)Warzywa i owoce6 kawałki
  • épinards (surgelés (remplacent le légume « six-cents »))Warzywa i owoce500 g
  • jus de noix de palme (extrait de noix de palme)Spiżarnia400 ml
  • eauInne200 ml
  • sucre (selon le goût)Spiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

306kcal

Węglowodany
44 g
Białko
8 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le maïs

    • Égrener les épis de maïs et garder quelques morceaux entiers à croquer.
    Krok 1

  2. Cuire le maïs avec les épinards

    • Mettre le maïs et les épinards dans la marmite.
    • Ajouter l'eau sans trop en mettre, les épinards surgelés rendront la leur.
    • Laisser cuire ensemble jusqu'à ce que l'eau soit évaporée et le maïs cuit.
    Krok 2

  3. Ajouter le jus de noix de palme

    • Verser le jus de noix de palme sur le maïs et les épinards.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le jus commence à libérer son huile.
    Krok 3

  4. Sucrer et servir

    • Ajouter le sucre et mélanger.
    • Ajuster le sucre dans l'assiette selon les goûts et servir chaud.
    Krok 4
Pobierz Mezze