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Sauce ranch diète protéinée
Sos

Sauce ranch diète protéinée

10 minPorcje: 10Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

10 osób
  • fromage blanc (à 3 % de matière grasse)Nabiał300 g
  • cottage cheeseNabiał60 g
  • herbes fraîches (bouquet (persil, ciboulette, aneth), finement ciselé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • citron (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • oignon en poudrePrzyprawy15 ml
  • ail en poudrePrzyprawy15 ml
  • selPrzyprawy5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

27kcal

Węglowodany
2 g
Białko
3 g
Tłuszcz
1 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les herbes et le citron

    • Ciseler finement les herbes fraîches.
    • Presser le demi-citron.
    Krok 1
  2. Réunir les ingrédients dans un bocal

    • Verser le fromage blanc, le cottage cheese, les herbes, le jus de citron, l'oignon en poudre, l'ail en poudre et le sel dans un bocal.
    Krok 2
  3. Mélanger et secouer

    • Mélanger le tout avec une cuillère.
    • Fermer le bocal et secouer énergiquement jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Krok 3
  4. Déguster

    • Servir la sauce avec des tenders de poulet, des potatoes ou du poisson.
    Krok 4