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Saumon aux légumes et à la feta au four
Danie główne

Saumon aux légumes et à la feta au four

50 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @myriamb692 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • feta (en un bloc au centre du plat)Nabiał150 g
  • poireau (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce200 g
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pavé de saumon (coupé en dés)Ryby300 g
  • pâtes au blé complet (cuites)Produkty zbożowe160 g
  • huile d'olive (un filet)Spiżarnia15 ml
  • eauInne50 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • selPrzyprawy2 g
  • piment d'EspelettePrzyprawy2 g
  • curcumaPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

695kcal

Węglowodany
65 g
Białko
39 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le plat

    • Déposer la feta au milieu du plat à four.
    • Ajouter le poireau émincé et les tomates cerises coupées en deux autour de la feta.
    • Assaisonner de poivre et éventuellement de sel, arroser d'un filet d'huile d'olive et saupoudrer de piment d'Espelette.
    • Ajouter un peu d'eau pour éviter que ça accroche.
    Krok 1

  2. Première cuisson au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    Krok 2

  3. Ajouter le saumon

    • Ajouter les dés de pavé de saumon sur les légumes.
    • Ajouter l'oignon rouge émincé et saupoudrer de curcuma.
    Krok 3

  4. Deuxième cuisson

    • Remettre le plat au four à 180 °C jusqu'à ce que la feta soit bien crémeuse.
    Krok 4

  5. Mélanger avec les pâtes

    • Ajouter les pâtes au blé complet cuites dans le plat.
    • Mélanger le tout et servir.
    Krok 5
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