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Sauté de légumes au poulet croustillant
Danie główne

Sauté de légumes au poulet croustillant

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @deliabelle2 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • poulet croustillant (restes, réchauffé)Mięso300 g
  • courgette (coupée en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • brocoli (détaillé en bouquets)Warzywa i owoce200 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huileSpiżarnia20 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

355kcal

Węglowodany
15 g
Białko
31 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes et les couper en rondelles.
    • Couper la courgette en rondelles et détailler le brocoli en bouquets.
    • Émincer l'oignon, hacher l'ail et couper la tomate en dés.
    Krok 1

  2. Réchauffer le poulet croustillant

    • Réchauffer le poulet croustillant à la poêle ou au four jusqu'à ce qu'il soit bien croustillant.
    • Le réserver de côté.
    Krok 2

  3. Faire sauter les légumes

    • Chauffer l'huile dans la poêle et faire revenir l'oignon et l'ail.
    • Ajouter les carottes, le brocoli et la courgette, puis la tomate.
    • Saler, poivrer et laisser cuire en remuant jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Krok 3

  4. Assembler et servir

    • Ajouter le poulet croustillant dans la poêle avec les légumes.
    • Mélanger rapidement et servir bien chaud.
    Krok 4
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