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Spaghetti aux brocolis
Danie główne

Spaghetti aux brocolis

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • brocoli (détaillé en branches puis découpé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (écrasé et haché finement)Warzywa i owoce2 kawałki
  • crèmeNabiał120 ml
  • jambon (coupé en petits cubes)Mięso2 kawałki
  • parmesan (râpé)Nabiał100 g
  • spaghettiProdukty zbożowe150 g
  • piment en floconsPrzyprawy1 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy10 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

649kcal

Węglowodany
65 g
Białko
28 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Garnek
  • Durszlak
  • Tarka
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les ingrédients

    • Découper les branches du brocoli.
    • Écraser les gousses d'ail et les hacher finement.
    • Râper le parmesan.
    • Couper le jambon en petits cubes et réserver.
    Krok 1
  2. Cuire le brocoli

    • Cuire le brocoli dans un grand volume d'eau salée avec un filet d'huile d'olive.
    • Vérifier la cuisson en plantant un couteau.
    • Égoutter et plonger le brocoli dans un bain d'eau glacée pour garder sa couleur verte.
    Krok 2
  3. Cuire les spaghetti

    • Cuire les spaghetti dans un grand volume d'eau salée jusqu'à ce qu'ils soient al dente.
    • Égoutter en réservant un peu d'eau de cuisson.
    • Découper le brocoli.
    Krok 3
  4. Faire revenir et mélanger

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans la poêle avec l'ail haché et le piment.
    • Ajouter le brocoli et le jambon, assaisonner de sel et de poivre.
    • Ajouter les spaghetti, un peu d'eau de cuisson et la crème, puis mélanger.
    • Ajouter le parmesan, mélanger à nouveau et servir.
    Krok 4