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Steak en cubes et pommes de terre frites au beurre
Danie główne

Steak en cubes et pommes de terre frites au beurre

45 minPorcje: 3Nutri-Score D€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • pommes de terre (épluchées et coupées en petits cubes)Warzywa i owoce800 g
  • faux-filet (coupé en petits cubes, gras et os retirés)Mięso400 g
  • courge (coupée en disques)Warzywa i owoce400 g
  • courgettes (coupées en disques)Warzywa i owoce250 g
  • oignon (haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • beurre (en bâtons, pour les poêles)Nabiał340 g
  • graisse de bacon (fondue)Spiżarnia30 g
  • poudre d'ailPrzyprawy6 g
  • poudre d'oignonPrzyprawy6 g
  • selPrzyprawy6 g
  • poivre (moulu)Przyprawy3 g
  • assaisonnement créolePrzyprawy8 g
  • sauce WorcestershireSpiżarnia10 ml

na porcję

Wartości odżywcze

1247kcal

Węglowodany
55 g
Białko
32 g
Tłuszcz
100 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia ×3
  • Kuchenka mikrofalowa
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les pommes de terre

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en petits cubes.
    • Cuire les cubes au micro-ondes pour qu'ils dorent plus vite.
    Krok 1
  2. Préchauffer les poêles

    • Préchauffer trois poêles : une pour les pommes de terre, une pour le steak, une pour la courge et les courgettes.
    • Faire fondre le beurre et la graisse de bacon dans les poêles.
    Krok 2
  3. Cuire la courge et les courgettes

    • Couper la courge et les courgettes en disques et les mettre dans la poêle avec un peu de graisse de bacon.
    • Ajouter l'oignon haché.
    • Remuer de temps en temps jusqu'à ce que les bords soient croustillants.
    Krok 3
  4. Frire les pommes de terre

    • Ajouter les pommes de terre précuites dans la poêle beurrée.
    • Assaisonner avec la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le sel, le poivre et l'assaisonnement créole.
    • Laisser sans remuer jusqu'à ce que le fond soit croustillant.
    Krok 4
  5. Préparer et assaisonner le steak

    • Couper le faux-filet en petits cubes en retirant le gras, le cartilage et les os.
    • Assaisonner avec la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le sel, le poivre, l'assaisonnement créole et la sauce Worcestershire.
    Krok 5
  6. Retourner les pommes de terre et la courge

    • Retourner les pommes de terre une fois le fond croustillant.
    • Remuer la courge et retirer les couvercles pour laisser croustiller.
    Krok 6
  7. Saisir le steak

    • Faire chauffer le beurre dans la poêle réservée au steak.
    • Saisir les cubes de steak quelques minutes pour une cuisson saignante à point.
    • Ne pas trop cuire la viande.
    Krok 7
  8. Dresser

    • Ajouter le steak dans la poêle des pommes de terre.
    • Mélanger et servir immédiatement.
    Krok 8