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Steaks hachés de saumon, riz blanc et fondue de poireaux
Danie główne

Steaks hachés de saumon, riz blanc et fondue de poireaux

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • steaks hachés de saumon (prêts à cuire)Ryby4 kawałki
  • riz blanc (cuit)Produkty zbożowe300 g
  • poireaux (émincés)Warzywa i owoce4 kawałki
  • moutardeSpiżarnia15 ml
  • jus de citronWarzywa i owoce15 ml
  • crème fraîche légèreNabiał60 ml
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • huileSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

459kcal

Węglowodany
60 g
Białko
24 g
Tłuszcz
14 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Patelnia głęboka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le riz blanc

    • Rincer le riz puis le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Krok 1
  2. Préparer la fondue de poireaux

    • Émincer les poireaux et les faire fondre dans une sauteuse avec un peu d'huile.
    • Ajouter l'ail haché, la moutarde, le jus de citron et la crème fraîche légère.
    • Saler, poivrer et laisser mijoter jusqu'à ce que les poireaux soient fondants.
    Krok 2
  3. Cuire les steaks hachés de saumon

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Saisir les steaks hachés de saumon quelques minutes de chaque côté.
    Krok 3
  4. Dresser les assiettes

    • Répartir le riz et la fondue de poireaux dans les assiettes.
    • Ajouter un steak haché de saumon par assiette et servir.
    Krok 4