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Taboulé à la semoule, tomate, concombre et raisins secs
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Taboulé à la semoule, tomate, concombre et raisins secs

25 minPorcje: 4Nutri-Score B€
od @maeebrun3 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • semoule fine (crue)Produkty zbożowe250 g
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate (en petits dés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • concombre (en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • menthe fraîche (ciselée)Warzywa i owoce15 g
  • raisins secsWarzywa i owoce60 g
  • eau (chaude)Napoje250 ml
  • selPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

367kcal

Węglowodany
51 g
Białko
6 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire gonfler la semoule

    • Verser la semoule dans un saladier.
    • Ajouter l'eau chaude, l'huile d'olive et le jus de citron.
    • Mélanger et laisser gonfler à couvert.
    Krok 1

  2. Préparer les légumes et la menthe

    • Couper la tomate et le concombre en petits dés.
    • Ciseler la menthe fraîche.
    Krok 2

  3. Assembler le taboulé

    • Égrainer la semoule gonflée à la fourchette.
    • Ajouter la tomate, le concombre, la menthe et les raisins secs.
    • Saler, mélanger et réserver au frais avant de servir.
    Krok 3
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