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Tacos omelette au thon et fromage
Danie główne

Tacos omelette au thon et fromage

20 minPorcje: 1Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • œufs (cassés dans un bol)Nabiał3 kawałki
  • selPrzyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • herbes de ProvencePrzyprawy3 g
  • beurreNabiał10 g
  • gruyère râpé (râpé)Nabiał40 g
  • galette de tortillaPiekarnia1 kawałek
  • fromage à tartinerNabiał30 g
  • thon (égoutté)Ryby60 g
  • oignons fritsSpiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

568kcal

Węglowodany
32 g
Białko
38 g
Tłuszcz
32 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'appareil à omelette

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter le sel, le poivre et les herbes de Provence.
    • Fouetter jusqu'à obtenir un mélange bien homogène.
    Krok 1
  2. Cuire l'omelette

    • Faire fondre le beurre dans une poêle à feu moyen.
    • Verser le mélange d'œufs.
    • Parsemer de gruyère râpé.
    Krok 2
  3. Retourner avec la tortilla

    • Quand la cuisson est bien avancée, déposer la galette de tortilla sur l'omelette.
    • Poser une assiette sur la poêle et retourner l'ensemble.
    Krok 3
  4. Garnir

    • Étaler le fromage à tartiner sur la galette.
    • Ajouter le thon, un peu d'herbes de Provence et les oignons frits.
    Krok 4
  5. Plier et dorer

    • Replier complètement la galette en deux.
    • Passer dans une machine à tacos ou dans une poêle bien chaude jusqu'à ce que ce soit doré.
    Krok 5