Skip to content
Tacos sandwich au maïs et fromage
Przekąska

Tacos sandwich au maïs et fromage

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • maïs en conserve (égoutté et bien essoré)Spiżarnia200 g
  • parmesan (râpé)Nabiał80 g
  • mozzarella (râpée (facultatif, en complément))Nabiał60 g
  • cream cheese (à tartiner)Nabiał60 g
  • salade (belles feuilles lavées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • tomates (coupées en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
  • blanc de dinde (en tranches)Mięso80 g
  • assaisonnement guacamole (en poudre)Przyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

304kcal

Węglowodany
21 g
Białko
19 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blacha do pieczenia
  • Foremka do ciastek
  • Patelnia
  • Piekarnik
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les galettes de maïs

    • Égoutter et bien essorer le maïs.
    • Déposer quelques cuillères de maïs sur la plaque en formant un cercle à l'aide du cercle de dressage.
    • Répartir le parmesan (et la mozzarella râpée) sur le maïs.
    Krok 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le fromage soit bien grillé.
    • Laisser refroidir : le fromage durcit et devient modelable.
    Krok 2
  3. Retourner les galettes

    • Retirer le cercle.
    • À l'aide d'une poêle, retourner la galette sur une assiette : elle ne doit pas coller.
    • Répéter l'opération pour la seconde galette.
    Krok 3
  4. Garnir les tacos

    • Tartiner un peu de cream cheese sur la galette refroidie.
    • Ajouter une feuille de salade, des tranches de tomates et le blanc de dinde.
    • Refermer délicatement le tacos.
    Krok 4
  5. Mettre en forme et finaliser

    • Poser une assiette sur les tacos pour qu'ils prennent bien la forme en refroidissant.
    • Une fois froids, ils deviennent complètement rigides.
    • Terminer avec un peu d'assaisonnement guacamole.
    Krok 5