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Tajine kefta aux œufs
Danie główne

Tajine kefta aux œufs

50 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • viande hachée de bœuf (hachée)Mięso500 g
  • oignon (râpé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • coriandre fraîche (ciselée)Warzywa i owoce20 g
  • persil frais (ciselé)Warzywa i owoce20 g
  • cumin moulu (moulu)Przyprawy5 g
  • paprika (moulu)Przyprawy5 g
  • gingembre moulu (moulu)Przyprawy3 g
  • cannelle (moulue)Przyprawy2 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • tomates (râpées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • concentré de tomateSpiżarnia15 g
  • eauNapoje200 ml
  • œufsNabiał4 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

391kcal

Węglowodany
10 g
Białko
29 g
Tłuszcz
26 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • tajine

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la kefta

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec l'oignon râpé, l'ail écrasé, la coriandre, le persil, le cumin, le paprika, le gingembre, la cannelle, le sel et le poivre.
    • Former des petites boulettes régulières.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce tomate

    • Chauffer l'huile d'olive dans le tajine ou une poêle.
    • Ajouter les tomates râpées et le concentré de tomate, puis verser l'eau.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Krok 2
  3. Cuire les boulettes

    • Déposer les boulettes dans la sauce.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux en retournant délicatement à mi-cuisson.
    Krok 3
  4. Ajouter les œufs

    • Casser les œufs sur la sauce, entre les boulettes.
    • Couvrir et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les blancs soient pris et les jaunes encore coulants.
    Krok 4
  5. Servir

    • Parsemer de coriandre fraîche et servir bien chaud avec du pain.
    Krok 5