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Tartines tomates, avocat et fromage blanc au miel
Śniadanie

Tartines tomates, avocat et fromage blanc au miel

10 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @zoeladiet49 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pain complet en tranches (tranches de pain boule complet, aux céréales ou blanc)Piekarnia4 kawałki
  • avocat (bien mûr)Warzywa i owoce2 kawałki
  • tomate (coupée en lamelles fines)Warzywa i owoce4 kawałki
  • fromage blanc natureNabiał120 g
  • mielSpiżarnia20 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

172kcal

Węglowodany
20 g
Białko
6 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • couteau
  • planche à découper

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Couper les tomates

    • Laver les tomates et les couper en lamelles fines.
    Krok 1

  2. Garnir les tranches de pain

    • Étaler un peu d'avocat bien mûr sur chaque tranche de pain.
    • Ajouter une belle cuillère de fromage blanc nature.
    Krok 2

  3. Dresser et assaisonner

    • Disposer les lamelles de tomates sur les tartines.
    • Ajouter un peu de miel, du sel et du poivre.
    Krok 3
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