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Tasty Crousty maison
Danie główne

Tasty Crousty maison

45 minPorcje: 4Nutri-Score D€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • riz jasmin (rincé plusieurs fois jusqu'à eau claire)Produkty zbożowe300 g
  • eau (pour la cuisson du riz)Inne450 ml
  • yaourt grec (ou fromage blanc)Nabiał250 g
  • mayonnaiseSpiżarnia45 ml
  • sauce chiliSpiżarnia30 ml
  • sauce soja (sucrée ou salée)Spiżarnia30 ml
  • sauce sriracha (selon le piquant souhaité)Spiżarnia22 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • paprikaPrzyprawy4 g
  • persil séchéPrzyprawy4 g
  • escalopes de pouletMięso350 g
  • farineSpiżarnia200 g
  • œufNabiał1 kawałek
  • laitNabiał50 ml
  • chapelure pankoSpiżarnia150 g
  • huile de fritureSpiżarnia300 ml
  • oignons frits (pour la garniture)Spiżarnia30 g

na porcję

Wartości odżywcze

619kcal

Węglowodany
75 g
Białko
26 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska ×2
  • Patelnia
  • Trzepaczka
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le riz jasmin

    • Rincer le riz plusieurs fois jusqu'à ce que l'eau soit bien claire.
    • Égoutter puis verser le riz dans une casserole avec une mesure et demie d'eau.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec, la mayonnaise, la sauce soja, la sauce chili et la sriracha.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika et le persil séché.
    • Goûter et ajuster selon les préférences.
    Krok 2
  3. Préparer la panure

    • Mélanger la farine, l'œuf et le lait jusqu'à obtenir une pâte à crêpes épaisse.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika.
    • Ajouter les escalopes de poulet et bien mélanger.
    Krok 3
  4. Enrober et frire le poulet

    • Enrober généreusement chaque escalope de chapelure panko.
    • Frire dans l'huile à feu modéré jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, sans feu trop fort pour que l'intérieur cuise.
    • Égoutter puis couper en gros cubes.
    Krok 4
  5. Dresser le bowl

    • Répartir le riz dans les bols.
    • Napper généreusement de sauce.
    • Ajouter beaucoup de poulet, des oignons frits, un filet de sriracha et de sauce chili, puis parsemer de persil séché.
    Krok 5