Danie główne
Tenders de poulet croustillants
30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
C
30 min
30 minTenders de poulet croustillants
czego potrzebujesz
Składniki
blanc de poulet (coupé en fines tranches)Mięso600 g
selPrzyprawy5 g
poivre (moulu)Przyprawy2 g
paprikaPrzyprawy6 g
farineSpiżarnia100 g
œuf (battu)Nabiał2 kawałki
chapelureSpiżarnia150 g- huile de fritureSpiżarnia500 ml
na porcję
Wartości odżywcze
444kcal
- Węglowodany
- 33 g
- Białko
- 36 g
- Tłuszcz
- 19 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Miska ×3
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Découper et assaisonner le poulet
- Couper le poulet en fines tranches.
- Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika, puis malaxer.
- Krok 2
Paner les tenders
- Passer les tranches de poulet dans la farine.
- Tremper dans l'œuf battu.
- Enrober généreusement de chapelure.
- Krok 3
Frire les tenders
- Chauffer l'huile dans une poêle.
- Faire cuire les tenders jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.