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Tenders de poulet croustillants maison
Danie główne

Tenders de poulet croustillants maison

50 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • blanc de poulet (coupé en fines lamelles)Mięso600 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • ail semoulePrzyprawy5 g
  • paprika fuméPrzyprawy8 g
  • œufs (cassés)Nabiał2 kawałki
  • pankoPiekarnia150 g
  • paprika fumé (pour la panure)Przyprawy5 g
  • huile de fritureSpiżarnia750 ml

na porcję

Wartości odżywcze

618kcal

Węglowodany
35 g
Białko
48 g
Tłuszcz
32 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Patelnia
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Couper et assaisonner le poulet

    • Couper le poulet en lamelles fines ou épaisses selon votre préférence.
    • Ajouter le sel, le poivre, l'ail semoule et le paprika fumé.
    • Casser les œufs dans le saladier et bien mélanger.
    Krok 1
  2. Laisser mariner

    • Couvrir et laisser mariner le poulet au frais.
    Krok 2
  3. Préparer la panure

    • Verser le panko dans un saladier et ajouter le paprika fumé.
    • Mélanger, puis déposer les lamelles de poulet dans la panure et bien les enrober.
    Krok 3
  4. Frire les tenders

    • Chauffer l'huile à feu moyen : elle doit être moyennement chaude pour que le poulet cuise avant que la chapelure ne dore.
    • Frire les tenders, puis les retourner une fois dorés d'un côté.
    • Lorsqu'ils sont cuits des deux côtés, les égoutter sur du papier absorbant.
    Krok 4
  5. Servir

    • Servir les tenders bien chauds avec une petite sauce à côté.
    Krok 5