
Danie główne
Tenders de poulet healthy style KFC
30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€


przepis od
@ruiz.nutrition
czego potrzebujesz
aiguillettes de poulet (nettoyées et séchées)Mięso400 g
œuf (battu)Nabiał1 kawałek
farineSpiżarnia40 g
fécule de maïsSpiżarnia20 g
paprikaPrzyprawy5 g
ail en poudrePrzyprawy4 g
oignon en poudrePrzyprawy4 g
poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
selPrzyprawy3 g
huile d'olive (en spray ou badigeon)Spiżarnia15 mlna porcję
393kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Préparer le poulet
Préparer l'enrobage
Paner les tenders
Cuire à l'air fryer
Servir
najczęściej gotowane najpierw