Danie główne
Tilapia frit à feu doux avec banane plantain et sauce épicée
50 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
przepis od
@_livcuisine
czego potrzebujesz
tilapia (entier ou en filets, nettoyé et vidé)Ryby4 kawałki
banane plantain (mûre, pelée et coupée en rondelles)Warzywa i owoce4 kawałki
oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce3 kawałki
ail (écrasé)Warzywa i owoce4 kawałki
gingembre (râpé)Warzywa i owoce20 g
piment (émietté)Warzywa i owoce2 kawałki
persil (ciselé)Warzywa i owoce15 g
citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
farineSpiżarnia100 g
huile végétale (pour la friture)Spiżarnia500 ml
selPrzyprawy10 g
poivre noir (moulu)Przyprawy5 g
cube de bouillon (émietté)Spiżarnia1 kawałekna porcję
575kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Préparer et assaisonner le poisson
Fariner le poisson
Frire le poisson à feu doux
Frire les bananes plantain
Préparer la sauce épicée
Dresser
najczęściej gotowane najpierw