Skip to content
Tofu Meatballs
Danie główne

Tofu Meatballs

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • firm tofu (pressed and crumbled)Produkty świeże400 g
  • breadcrumbsPiekarnia50 g
  • cornstarchSpiżarnia20 g
  • soy sauceSpiżarnia20 ml
  • garlic (grated)Warzywa i owoce2 kawałki
  • onion (finely chopped)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomato pasteSpiżarnia30 g
  • olive oilSpiżarnia30 ml
  • saltPrzyprawy3 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

164kcal

Węglowodany
11 g
Białko
10 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare the tofu mixture

    • Press the tofu to remove excess water, then crumble it into a bowl.
    • Add the breadcrumbs, cornstarch, soy sauce, garlic, onion, salt and pepper.
    • Mix well until the mixture holds together.
    Krok 1
  2. Shape the meatballs

    • Roll the mixture into evenly sized balls with your hands.
    Krok 2
  3. Cook the meatballs

    • Heat the olive oil in a frying pan over medium heat.
    • Fry the meatballs, turning regularly, until golden and firm.
    Krok 3
  4. Finish with tomato

    • Add the tomato paste and a splash of water to the pan.
    • Coat the meatballs and simmer until the sauce thickens.
    Krok 4