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Tomates farcies au thon
Przystawka

Tomates farcies au thon

15 minPorcje: 2Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • tomates (lavées, coupées en deux, évidées)Warzywa i owoce4 kawałki
  • thon au naturel (égoutté et émietté)Ryby140 g
  • fromage frais (type fromage frais léger)Nabiał120 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • ail en poudrePrzyprawy2 g
  • ciboulette fraîche (ciselée)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

183kcal

Węglowodany
11 g
Białko
19 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • fourchette

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les tomates

    • Laver et couper les tomates en deux.
    • Retirer délicatement l'intérieur avec une cuillère.
    • Éponger les tomates, retirer le jus et couper la chair en petits morceaux.
    Krok 1
  2. Préparer la farce

    • Verser la chair des tomates dans un saladier.
    • Ajouter le thon égoutté et émietté ainsi que le fromage frais.
    • Assaisonner avec le poivre, l'ail en poudre et la ciboulette, puis mélanger à la fourchette jusqu'à obtenir une texture bien crémeuse.
    Krok 2
  3. Garnir les demi-tomates

    • Disposer une à deux cuillères de farce sur chaque demi-tomate.
    • Répéter jusqu'à épuisement de la farce, pour obtenir huit moitiés.
    • Parsemer de ciboulette sur le dessus.
    Krok 3