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Tortillas farcies au poulet et fromage gratinées
Danie główne

Tortillas farcies au poulet et fromage gratinées

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pain tortilla (entier)Piekarnia4 kawałki
  • fromage râpé (râpé)Nabiał150 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • blanc de poulet (coupé en dés)Mięso400 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • ail en semoulePrzyprawy5 g
  • piment de CayennePrzyprawy2 g
  • épices pour pouletPrzyprawy8 g
  • huileSpiżarnia30 ml
  • jus de citron (pressé)Warzywa i owoce20 ml
  • crème fraîche (épaisse)Nabiał100 g

na porcję

Wartości odżywcze

404kcal

Węglowodany
33 g
Białko
26 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir les oignons

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit tendre et doré.
    Krok 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Assaisonner les dés de blanc de poulet avec le sel, le poivre, l'ail en semoule, le piment de Cayenne, les épices pour poulet, l'huile et le jus de citron.
    • Mélanger pour bien enrober la viande.
    Krok 2
  3. Cuire le poulet avec les oignons

    • Ajouter le poulet assaisonné aux oignons dans la poêle.
    • Faire bien revenir le tout jusqu'à cuisson complète du poulet.
    Krok 3
  4. Ajouter la crème fraîche

    • En fin de cuisson, ajouter la crème fraîche dans la poêle.
    • Mélanger et laisser épaissir légèrement.
    Krok 4
  5. Garnir les tortillas

    • Déposer la préparation au poulet sur les tortillas.
    • Refermer les tortillas en les repliant.
    • Étaler un peu de crème fraîche sur le dessus et parsemer de fromage râpé.
    Krok 5
  6. Enfourner

    • Disposer les tortillas dans un plat à four.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le fromage soit fondu et gratiné.
    Krok 6