Skip to content
Menu
Tuna & Egg Wrap
Danie główne

Tuna & Egg Wrap

15 minPorcje: 2Nutri-Score B€
od @sia.lukk29 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • tortilla wrapsPiekarnia2 kawałki
  • canned tuna (drained)Ryby160 g
  • eggs (hard-boiled, peeled)Nabiał2 kawałki
  • mayonnaiseSpiżarnia60 g
  • Greek yogurtNabiał40 g
  • Dijon mustardSpiżarnia10 g
  • lemon juice (freshly squeezed)Warzywa i owoce10 ml
  • red onion (finely chopped)Warzywa i owoce30 g
  • pickles (finely chopped)Spiżarnia30 g
  • lettuce (shredded)Warzywa i owoce40 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g
  • saltPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

391kcal

Węglowodany
31 g
Białko
24 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Boil the eggs

    • Place the eggs in a saucepan of water and bring to a boil.
    • Cook until hard-boiled, then cool, peel and chop.
    Krok 1

  2. Make the tuna filling

    • In a bowl, mix the drained tuna with the mayonnaise, Greek yogurt, mustard and lemon juice.
    • Add the chopped red onion, pickles and chopped eggs.
    • Season with salt and black pepper and stir until combined.
    Krok 2

  3. Fill the wraps

    • Lay the tortillas flat and spread the tuna mixture over them.
    • Top with the shredded lettuce.
    Krok 3

  4. Roll and toast

    • Fold in the sides and roll the wraps tightly.
    • Toast in a hot frying pan until golden on both sides.
    Krok 4
Pobierz Mezze