Skip to content
Ultimate Pan-Seared Salmon with Sautéed Spinach
Danie główne

Ultimate Pan-Seared Salmon with Sautéed Spinach

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • salmon fillets (skin on, patted dry)Ryby2 kawałki
  • olive oilSpiżarnia30 ml
  • butterNabiał20 g
  • garlic (minced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • lemon (juiced, plus wedges to serve)Warzywa i owoce1 kawałek
  • baby spinach (washed)Warzywa i owoce300 g
  • saltPrzyprawy3 g
  • black pepper (freshly ground)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

463kcal

Węglowodany
7 g
Białko
39 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Patelnia głęboka
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Season the salmon

    • Pat the salmon fillets dry and season both sides with salt and pepper.
    Krok 1
  2. Sear the salmon

    • Heat the olive oil in a frying pan over medium-high heat.
    • Place the salmon skin-side down and cook until the skin is crisp and the flesh is cooked through, turning once.
    Krok 2
  3. Baste with butter and lemon

    • Lower the heat, add the butter and garlic and spoon the foaming butter over the fillets.
    • Squeeze over the lemon juice and remove the salmon from the pan.
    Krok 3
  4. Sauté the spinach

    • In a sauté pan, warm a little olive oil and add the spinach.
    • Cook, stirring, until just wilted, then season with salt and pepper.
    Krok 4
  5. Serve

    • Plate the salmon over the sautéed spinach with lemon wedges on the side.
    Krok 5