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Velouté cocooning d'hiver
Przystawka

Velouté cocooning d'hiver

45 minPorcje: 4Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courge (épluchée et coupée en cubes)Warzywa i owoce800 g
  • pommes de terre (épluchées et coupées en cubes)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • bouillon de légumesSpiżarnia800 ml
  • lait de cocoSpiżarnia200 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

168kcal

Węglowodany
24 g
Białko
4 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Blender ręczny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans un faitout.
    • Faire suer l'oignon et l'ail sans les colorer.
    • Ajouter la courge et les pommes de terre et remuer quelques minutes.
    Krok 1
  2. Cuire la soupe

    • Verser le bouillon de légumes jusqu'à couvrir les légumes.
    • Saler et poivrer, puis laisser cuire à couvert jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Krok 2
  3. Mixer et crémer

    • Mixer la soupe au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    • Ajouter le lait de coco et mixer à nouveau.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud.
    Krok 3