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Velouté de maïs et pois chiches à la coriandre
Przystawka

Velouté de maïs et pois chiches à la coriandre

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • maïs en conserve (égoutté)Spiżarnia400 g
  • pois chiches en conserve (égouttés et rincés)Spiżarnia250 g
  • échalotes (émincées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • crème liquideNabiał150 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • bouillon de légumesSpiżarnia500 ml
  • coriandre fraîche (effeuillée)Warzywa i owoce10 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

189kcal

Węglowodany
24 g
Białko
6 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Blender ręczny
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir les échalotes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une casserole.
    • Ajouter les échalotes émincées et les faire suer sans coloration.
    Krok 1
  2. Cuire le maïs et les pois chiches

    • Ajouter le maïs égoutté et les pois chiches rincés.
    • Verser le bouillon de légumes, saler et poivrer.
    • Laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que tout soit tendre.
    Krok 2
  3. Mixer le velouté

    • Mixer la soupe jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    • Ajouter la crème liquide et mixer à nouveau.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Krok 3
  4. Dresser et servir

    • Verser le velouté dans des bols.
    • Parsemer de coriandre fraîche effeuillée juste avant la dégustation.
    Krok 4