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Wok Party : buffet de wok à composer soi-même
Danie główne

Wok Party : buffet de wok à composer soi-même

40 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blanc de poulet (coupé en fines lamelles)Mięso400 g
  • crevettes (décortiquées)Ryby250 g
  • carottes (épluchées et coupées en fines lamelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • poivrons (épépinés et émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • champignons (émincés)Warzywa i owoce200 g
  • brocoli (détaillé en petits bouquets)Warzywa i owoce300 g
  • riz basmati (rincé)Produkty zbożowe300 g
  • sauce soja (en bouteille, à disposition sur la table)Spiżarnia100 ml
  • sauce curry thaï (en bouteille, à disposition sur la table)Spiżarnia150 ml
  • sauce tomate (en bouteille, à disposition sur la table)Spiżarnia150 ml
  • huile végétale (pour la cuisson au wok)Spiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

496kcal

Węglowodany
66 g
Białko
33 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Wok
  • Rondel
  • Miska ×4
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le riz basmati

    • Rincer le riz basmati puis le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver au chaud dans un plat de service.
    Krok 1
  2. Préparer la viande et les légumes

    • Émincer le poulet en fines lamelles et décortiquer les crevettes.
    • Éplucher les carottes et les tailler en fines lamelles, émincer les poivrons et les champignons, détailler le brocoli en petits bouquets.
    • Disposer chaque ingrédient dans un bol séparé sur la table.
    Krok 2
  3. Installer le buffet de sauces

    • Sortir la sauce soja, la sauce curry thaï et la sauce tomate.
    • Les placer sur la table avec le riz et les légumes, froides ou légèrement réchauffées.
    Krok 3
  4. Cuisson au wok par les invités

    • Chauffer un filet d'huile dans le wok.
    • Chaque invité fait sauter sa viande, son poisson et ses légumes puis ajoute son mélange de sauces.
    • Servir aussitôt sur le riz basmati.
    Krok 4