Danie główne
Wrap από κολοκυθάκι
35 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
B
35 min
35 minWrap από κολοκυθάκι
przepis od
Just_Suzi
@suzanna_michailidi
2 przepisy
5 importów
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
κολοκυθάκι (κομμένο σε λεπτές φέτες)Warzywa i owoce1 kawałek
τριμμένο τυρί (τριμμένο)Nabiał45 g
αλάτιPrzyprawy2 g
πιπέρι (τριμμένο)Przyprawy1 g
τυρί κρέμα (μαλακωμένο)Nabiał60 g
ρόκα (πλυμένη)Warzywa i owoce20 g
ντομάτα (κομμένη σε φέτες)Warzywa i owoce1 kawałek
σολομός (καπνιστός, σε φέτες)Ryby80 g
αβοκάντο (κομμένο σε φέτες)Warzywa i owoce1 kawałek
na porcję
Wartości odżywcze
594kcal
- Węglowodany
- 22 g
- Białko
- 32 g
- Tłuszcz
- 42 g
czego użyjesz
Przybory
Blacha do pieczenia
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Προετοιμασία κολοκυθιού
- Κόβουμε το κολοκυθάκι σε λεπτές φέτες.
- Στρώνουμε τις φέτες σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί.
- Krok 2
Καρύκευμα και ψήσιμο
- Αλατοπιπερώνουμε τις φέτες και τις πασπαλίζουμε με το τριμμένο τυρί.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C.
- Krok 3
Γέμιση και τυλίγουμε
- Απλώνουμε το τυρί κρέμα πάνω στις ψημένες φέτες κολοκυθιού.
- Προσθέτουμε ρόκα, ντομάτα, σολομό και αβοκάντο.
- Τυλίγουμε σε ρολά και σερβίρουμε.
najczęściej gotowane najpierw