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Wrap de laitue façon salade César
Danie główne

Wrap de laitue façon salade César

25 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • feuilles de riz (entières)Spiżarnia3 kawałki
  • grandes feuilles de laitue (lavées et séchées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • tranches de bacon (croustillant)Mięso2 kawałki
  • poulet frit ou grillé (coupé en morceaux)Mięso120 g
  • avocat (tranché)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • parmesan (en copeaux)Nabiał20 g
  • câpres (égouttées)Spiżarnia15 g
  • croûtonsPiekarnia30 g
  • yaourt grec (ou fromage blanc épais)Nabiał30 g
  • mayonnaiseSpiżarnia15 ml
  • moutardeSpiżarnia5 ml
  • jus de citron (fraîchement pressé)Warzywa i owoce5 ml
  • gousse d'ail (râpée ou pressée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • parmesan râpé (râpé)Nabiał15 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • herbes de ProvencePrzyprawy2 g
  • eau (ou lait, pour détendre la sauce)Inne15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

259kcal

Węglowodany
21 g
Białko
13 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce César express

    • Dans un bol, mélanger le yaourt grec, la mayonnaise, la moutarde, le jus de citron, l'ail râpé et le parmesan râpé au fouet.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les herbes de Provence.
    • Ajouter un filet d'eau ou de lait pour une texture plus fluide et légère.
    Krok 1
  2. Tremper les feuilles de riz

    • Tremper les feuilles de riz dans l'eau pour les ramollir.
    • Les disposer en triangle sur le plan de travail.
    Krok 2
  3. Garnir les wraps

    • Déposer une grande feuille de laitue sur chaque feuille de riz.
    • Répartir le bacon, le poulet, l'avocat, le parmesan, les câpres et les croûtons.
    • Terminer avec un peu de sauce César.
    Krok 3
  4. Rouler et laisser reposer

    • Rouler chaque wrap bien serré.
    • Laisser reposer un peu au frais avant de déguster.
    Krok 4