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Wrap façon pizza au thon et 3 fromages
Danie główne

Wrap façon pizza au thon et 3 fromages

15 minPorcje: 2Nutri-Score C€
od @tay_liicious103 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • wrapPiekarnia2 kawałki
  • sauce tomateSpiżarnia150 g
  • ail (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • épices plein sudPrzyprawy2 g
  • fromage râpéNabiał120 g
  • mozzarella (égouttée)Nabiał100 g
  • thon (égoutté)Ryby140 g
  • poivrons (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignons (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

469kcal

Węglowodany
39 g
Białko
31 g
Tłuszcz
21 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner la sauce tomate

    • Ajouter l'ail, le poivre et les épices plein sud à la sauce tomate.
    • Mélanger.
    Krok 1

  2. Monter le premier wrap

    • Placer le premier wrap à plat.
    • Étaler la sauce tomate sur toute la surface.
    • Parsemer de fromage râpé.
    Krok 2

  3. Garnir le deuxième wrap

    • Recouvrir le premier wrap du deuxième.
    • Étaler de nouveau de la sauce tomate.
    • Répartir le thon, les poivrons et les oignons.
    • Parsemer généreusement de fromage râpé et de mozzarella.
    Krok 3

  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    Krok 4
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