Skip to content
Wraps façon california au thon et crudités
Danie główne

Wraps façon california au thon et crudités

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • œufs (cuits durs et coupés en petits dés)Nabiał2 kawałki
  • concombre (coupé en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • avocat (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates cerises (coupées en dés)Warzywa i owoce150 g
  • thon en conserve (égoutté)Ryby140 g
  • fromage fraisNabiał30 g
  • mayonnaiseSpiżarnia5 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • galettes wrapPiekarnia4 kawałki
  • salade (de votre choix)Warzywa i owoce60 g

na porcję

Wartości odżywcze

309kcal

Węglowodany
33 g
Białko
14 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • couteau

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture

    • Couper les œufs durs en petits dés.
    • Couper le concombre, l'avocat et les tomates cerises en dés.
    • Réunir le tout dans un saladier avec le thon égoutté.
    Krok 1
  2. Assaisonner la farce

    • Ajouter le fromage frais et la mayonnaise.
    • Mélanger pour bien incorporer le fromage et la mayonnaise aux ingrédients.
    • Saler et poivrer à votre guise, puis remélanger.
    Krok 2
  3. Monter les wraps

    • Déposer une bonne quantité de farce sur une galette wrap.
    • Ajouter la salade de votre choix par-dessus.
    • Enrouler fermement la galette.
    Krok 3
  4. Réserver au frais

    • Laisser les wraps roulés au réfrigérateur avant de les découper.
    Krok 4
  5. Découper et servir

    • Découper les wraps en tronçons.
    • Dresser sur un joli plateau et déguster.
    Krok 5