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Boulettes de poulet à la feta, tomates séchées et olives noires
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Boulettes de poulet à la feta, tomates séchées et olives noires

50 minServes 25Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

25 people
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Meat4 pieces
  • tomates séchées (coupées en lamelles)Pantry80 g
  • feta (émiettée)Dairy80 g
  • olives noires dénoyautées (égouttées)Pantry12 pieces
  • menthe fraîche (lavée et effeuillée)Produce2 pieces
  • basilic frais (effeuillé)Produce2 pieces
  • paprika (1 cuillère à café)Spices5 g
  • selSpices3 g
  • poivre (moulu)Spices2 g
  • huile d'olive (pour la cuisson à la poêle)Pantry15 ml

per serving

Nutrition

45kcal

Carbs
1 g
Proteins
5 g
Fat
2 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Blender
  • Mixing bowl
  • Air fryer
  • Frying pan

step by step

Method

  1. Mixer les herbes, olives et tomates séchées

    • Laver et effeuiller la menthe, puis la mettre dans le bol mixeur.
    • Ajouter les olives noires dénoyautées et le basilic frais.
    • Couper les tomates séchées en lamelles et les ajouter dans le bol, puis mixer le tout.
    Step 1
  2. Mixer le poulet

    • Verser la préparation aux herbes dans un saladier.
    • Mixer les filets de poulet en deux fois pour ne pas abîmer le mixeur.
    • Ajouter la chair de poulet mixée dans le saladier.
    Step 2
  3. Assaisonner et ajouter la feta

    • Saler et poivrer, puis bien mélanger.
    • Ajouter le paprika et mélanger à nouveau.
    • Émietter la feta et l'incorporer à la préparation.
    Step 3
  4. Former les boulettes

    • Former des boulettes de la taille d'une balle de golf.
    • Réserver au réfrigérateur.
    Step 4
  5. Cuisson à l'air fryer

    • Sortir les boulettes du réfrigérateur.
    • Cuire à l'air fryer en les retournant à mi-cuisson.
    Step 5
  6. Cuisson à la poêle (alternative)

    • Chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle à feu vif.
    • Saisir les boulettes puis réduire le feu et poursuivre la cuisson.
    • Retourner régulièrement pour les dorer uniformément.
    Step 6