Skip to content
Boulettes thon pois chiches
Main

Boulettes thon pois chiches

25 minServes 3Nutri-Score B€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

3 people
  • pois chiches (égouttés et rincés)Pantry200 g
  • thon au naturel (égoutté)Other140 g
  • ail (épluché)Produce1 piece
  • coriandre (fraîche, ciselée)Produce15 g
  • huile d'olive (un filet pour la préparation + pour la cuisson)Pantry30 ml
  • cumin moulu (moulu)Spices5 g
  • piment (en poudre ou émietté)Spices2 g
  • farinePantry15 g

per serving

Nutrition

209kcal

Carbs
22 g
Proteins
14 g
Fat
7 g

step by step

Method

  1. Mixer les ingrédients

    • Égoutter et rincer les pois chiches.
    • Égoutter le thon au naturel.
    • Mettre dans le mixeur les pois chiches, le thon, la gousse d'ail, la coriandre, un filet d'huile d'olive, le cumin moulu, le piment et la farine.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Step 1
  2. Former les boulettes

    • Prélever de la pâte et former des boulettes régulières avec les mains.
    Step 2
  3. Dorer les boulettes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir les boulettes et les faire dorer quelques minutes.
    • Les retourner régulièrement pour qu'elles dorent uniformément.
    Step 3
  4. Servir

    • Servir les boulettes bien dorées et déguster.
    Step 4