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Bowlflan protéiné coco
Dessert

Bowlflan protéiné coco

10 minServes 1Nutri-Score B€
from @foxycooking2 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

1 person
  • laitDairy150 ml
  • œufDairy1 piece
  • whey cocoPantry18 g
  • maïzenaPantry20 g
  • coco râpée (pour la finition)Nuts & seeds10 g

per serving

Nutrition

240kcal

Carbs
22 g
Proteins
20 g
Fat
8 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Whisk
  • Microwave

step by step

Method

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un bol, mélanger le lait, l'œuf, la whey coco et la maïzena jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène.
    Step 1

  2. Cuire au micro-ondes

    • Verser la préparation dans un bol allant au micro-ondes.
    • Cuire à puissance moyenne.
    Step 2

  3. Refroidir et garnir

    • Laisser refroidir le flan.
    • Parsemer de coco râpée par-dessus avant de déguster.
    Step 3
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